在宅療養中のご家族を介護されている中で、
- 同じ姿勢が続いている
- お尻やかかとが赤くなってきた
- 体位変換のやり方が分からない
といった不安を感じることはありませんか？
褥瘡（床ずれ）は、
正しい体位調整と日常ケアで予防できるケースが多い一方、
対応が遅れると重症化する可能性もあります。
自宅でできる褥瘡予防と体位調整の具体的な方法をわかりやすく解説します。
■ 褥瘡（床ずれ）とは？
長時間同じ部位に圧力がかかることで、
皮膚や組織が損傷する状態です。
特に起こりやすい部位：
✔ 仙骨部（お尻）
✔ かかと
✔ 肘
✔ 肩甲骨周囲
寝たきりの方や体動が少ない方に多く見られます。
■ 褥瘡ができる主な原因
✔ 長時間の同一体位
✔ 圧迫による血流障害
✔ 湿潤（汗・排泄）
✔ 栄養状態の低下
この中でも最も重要なのが
**体位調整（体位変換）**です。
■ 体位調整の基本
▶ 2〜3時間ごとの体位変換
同じ姿勢が続かないように、
定期的に体の向きを変えます。
▶ 30度側臥位が基本
完全な横向きではなく、
**やや傾けた姿勢（30度）**が理想です。
理由：
- 骨への圧集中を防ぐ
- 安定しやすい
■ 枕・クッションを使った体位調整方法
① 背中にクッションを入れる
身体を支えるように配置し、
仰向けに戻らないよう安定させます。
② 膝の間に枕を挟む
骨同士の圧迫を防ぎます。
③ かかとの浮かせ
タオルやクッションで
かかとをベッドから浮かせることが重要です。
④ 腕の位置調整
肘や肩への圧迫を防ぐため、
クッションで支えます。
■ 仰向け時のポイント
- 仙骨部への圧を分散
- 膝下にクッションを入れる
- かかとの浮かせを意識
■ よくある間違い
❌ 90度の横向き
❌ クッションなしでの体位変換
❌ しわのあるシーツ
❌ 体位変換の間隔が長い
これらは褥瘡リスクを高めます。
■ 早期発見のサイン
✔ 皮膚の赤みが消えない
✔ 硬さがある
✔ 水ぶくれ
✔ 痛みや違和感
この段階で対応すれば、
悪化を防ぐことが可能です。
■ 在宅での限界とよくある悩み
ご家族から多い声：
- 正しい体位調整ができているか不安
- 力が必要で負担が大きい
- 夜間の体位変換が難しい
- 褥瘡の判断ができない
体位調整はシンプルに見えて、
実は専門的な技術が必要です。
■ プライベートナースの活用という選択肢
プライベートナースでは、
✔ 褥瘡予防の体位調整実施
✔ ご家族への実技指導
✔ 皮膚状態の観察
✔ 必要時の医療連携
✔ 夜間付き添い対応
が可能です。
■ 体位調整の「やり方を教えてほしい」という利用も可能
最近増えているご相談：
- 体位変換の方法を一度しっかり教えてほしい
- 家族でできるようにしたい
- 退院後のケアに自信を持ちたい
このような**“指導目的での利用”**も可能です。
一度プロの手技を見ることで、
日々の介護の質が大きく変わります。
■ こんな方におすすめです
✔ 褥瘡ができそうで不安
✔ 正しい体位調整を知りたい
✔ 家族介護の負担を軽減したい
✔ 退院後の在宅ケアに備えたい
✔ 一時的に専門職のサポートを受けたい
■ まとめ
褥瘡予防で最も重要なのは、
✔ 定期的な体位調整
✔ クッションの適切使用
✔ 早期発見
です。
そして、無理をせず
専門職の力を活用することも重要な選択肢です。
365ナースすぅまるでは、
在宅での褥瘡予防ケアや体位調整指導、
付き添い看護のご相談を承っています。
▶ 自宅での看護サポートをご検討の方は
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