「捻挫したらアイシングと安静」――そう教わった人は多いはずです。しかし近年、スポーツ医学の世界ではRICE処置（Rest・Ice・Compression・Elevation）は時代遅れという見解が広まりつつあります。
2020年に提唱された最新の応急処置指針「PEACE & LOVE」は、過度な安静・アイシングを見直し、組織の回復を促す積極的アプローチを重視します。イベント現場で看護師・スタッフがケガに対応する際、この最新知識は必ず役に立ちます。
イベント現場での看護師の役割については イベント看護師派遣の依頼フロー もあわせてご確認ください。
そもそも「RICE処置」とは？なぜ見直されたのか
RICE処置は1978年にGabe Mirkin医師が提唱した応急処置の頭文字です。スポーツ現場や学校の体育授業でも長年「ケガの基本」として教えられてきました。
❌ 従来の「RICE処置」
- Rest（安静）：患部を完全に動かさない
- Ice（冷却）：患部をアイシングする
- Compression（圧迫）：包帯などで圧迫する
- Elevation（挙上）：患部を心臓より高く上げる
✅ 最新の「PEACE & LOVE」の考え方
- 炎症を「敵」ではなく「回復に必要なプロセス」と捉える
- 過度な安静・アイシングは組織修復を妨げる可能性がある
- 早期からの適切な負荷・運動が回復を促進する
- 心理・社会的サポートも回復の重要な要素に含める
📌 なぜRICEは見直されたのか
提唱者のMirkin医師自身が2014年に「アイシングは炎症を抑制することで組織の修復を遅らせる可能性がある」と見解を改めました。炎症反応は治癒に不可欠なプロセスであり、それを過度に抑制することは、かえって回復を遅らせる恐れがあることが示されています。
「PEACE & LOVE」を徹底解説｜8つの頭文字の意味
PEACE & LOVEは2020年に英国スポーツ医学誌（BJSM）で発表された最新の指針です。受傷直後の「PEACE」フェーズと、回復期の「LOVE」フェーズの2段階で構成されています。
受傷直後フェーズ：PEACE
P
Protect（保護）
受傷後1〜3日は患部への負荷を最小限にし、再受傷を防ぐ。ただし完全固定ではなく、痛みのない範囲での動きは許容する。
E
Elevate（挙上）
患部を心臓より高い位置に保ち、浮腫（むくみ）の軽減を図る。重力を利用して腫れの拡大を防ぐ。
A
Avoid anti-inflammatory（抗炎症処置を避ける）
アイシングや抗炎症薬（NSAIDs）の過剰使用は組織修復に必要な炎症反応を妨げる可能性があるため、安易な使用を避ける。
C
Compress（圧迫）
弾性包帯などによる圧迫で浮腫・血腫の拡大を抑制する。強く締めすぎないよう注意が必要。
E
Educate（説明・教育）
受傷者に「過度な安静は不要」「炎症は回復のプロセス」と説明し、不安を取り除く。心理的サポートが回復速度に影響する。
回復期フェーズ：LOVE
L
Load（負荷）
痛みのない範囲で早期から適切な負荷をかける。組織の再構築には適度なメカニカルストレスが必要。
O
Optimism（楽観性）
「必ず回復する」というポジティブな姿勢が回復予後を改善することが研究で示されている。悲観は回復を妨げる。
V
Vascularisation（循環促進）
早期から痛みのない有酸素運動を行い、患部への血流を促進する。循環が回復を加速する。
E
Exercise（運動）
段階的な運動・リハビリにより、筋力・可動域・固有感覚を回復させる。安静のしすぎが廃用性萎縮を招く。
イベント現場での実践｜PEACE & LOVEをどう活かすか
PEACE & LOVEはリハビリ全体の指針ですが、イベント現場で重要なのは主に「PEACEフェーズ（受傷直後）」です。「LOVEフェーズ（回復期）」は専門の医療機関での継続ケアに委ねます。
| ケガの種類 | 現場でのPEACE対応ポイント | 受診・搬送の目安 |
|---|---|---|
| 足関節捻挫 | 患部を挙上・弾性包帯で圧迫。アイシングは「痛みの緩和」目的なら短時間（10〜15分）でも可。完全固定より「痛みのない範囲での動き」を許容する。 | 体重をかけて歩けない・骨折が疑われる場合は整形外科受診を勧める |
| 打撲・打ち身 | 患部を安静に保ちながら挙上・圧迫。骨折・脱臼の可能性を確認。アイシングは腫脹抑制より痛み緩和の位置づけで短時間使用可。 | 変形・強い圧痛・内出血の急速な拡大があれば搬送 |
| 筋肉の肉離れ | 患部を動かさずに挙上・圧迫。「過度な安静」は不要だが受傷直後は保護（Protect）が最優先。 | 完全断裂が疑われる・歩行不能の場合は搬送 |
| 擦り傷・切り傷 | PEACE & LOVEの適応外。止血・洗浄・被覆が優先。深い切り傷は縫合が必要なため搬送を検討。 | 止血困難・深い創傷・骨や腱が見える場合は搬送 |
⚠️ アイシングについての現場判断
PEACE & LOVEでは「過度なアイシングを避ける」ことが推奨されています。ただし、痛みの緩和・腫脹の一時的抑制を目的とした短時間（10〜15分程度）の冷却は許容される場合もあります。「凍傷に注意しながら短時間使用する」程度の認識で対応するのが現実的です。長時間・反復的なアイシングは避けましょう。
「過度な安静」が招くリスク｜イベント現場で知っておくべきこと
RICE処置で強調されていた「Rest（完全安静）」には、以下のようなリスクがあることが示されています。
- 筋萎縮・関節拘縮の促進（廃用性の弱化）
- 循環不全による回復の遅延
- 「動かしてはいけない」という過度な不安・恐怖感の形成
- 骨密度・軟骨の栄養供給の低下
- 精神的な落ち込み・復帰への意欲喪失
イベント現場での初期対応では、「無理をさせない」ことと「過度に動けなくさせない」ことのバランスが重要です。受傷者への声かけ・説明（Educate）が、その後の回復経過に大きく影響します。
📌 「Educate（説明）」がなぜ重要なのか
PEACE & LOVEの大きな特徴のひとつは「受傷者への説明」を処置の一部として位置づけている点です。「炎症は回復に必要なプロセスです」「無理のない範囲で動いて大丈夫です」と伝えるだけで、受傷者の不安が軽減し、回復予後が改善するエビデンスがあります。イベント現場での看護師の言葉かけは、医療行為と同じくらい重要です。
イベント主催者・スタッフが知っておくべき応急処置の限界
PEACE & LOVEを知ることは重要ですが、イベント現場での応急処置には明確な限界があります。以下のような場合は、速やかに看護師・医療機関へ引き継ぐ必要があります。
| 状況 | 対応 |
|---|---|
| 骨折・脱臼が疑われる（変形・強い圧痛） | 固定して救急搬送 |
| 頭部を強打した（頭痛・嘔吐・意識変容） | 安静にして救急搬送。絶対に一人にしない |
| 止血困難な出血 | 直接圧迫しながら搬送 |
| 意識がない・反応が鈍い | AED確認・119番通報 |
| 熱中症による意識障害 | 冷却しながら救急搬送 |
| アレルギー反応（アナフィラキシー疑い） | エピペンがあれば使用・119番通報 |
イベント現場に看護師を配置することで、PEACE & LOVEに基づいた適切な判断・対応と、搬送が必要な場面の見極めを専門家が担います。看護師派遣が活きる場面の詳細は 看護師派遣が必要なイベントの種類 をご覧ください。
スポーツ・アウトドアイベント主催者向け｜現場マニュアルへの組み込み方
PEACE & LOVEの考え方を、イベント運営マニュアルや看護師へのブリーフィングに組み込む際のポイントを整理します。
❌ よくある間違い①：「とりあえず冷やして」と伝えている
スタッフへのマニュアルに「ケガしたらアイシング」と記載されている場合は見直しを検討してください。「痛みが強い場合は短時間（10〜15分）の冷却も可。ただし看護師に連絡する」という形に更新することが推奨されます。
❌ よくある間違い②：「安静にさせればOK」と思っている
受傷後に長時間その場に寝かせたままにするのは適切ではありません。痛みのない範囲での姿勢変更・挙上・圧迫を行いながら、看護師の判断を仰ぐ流れを整えましょう。
❌ よくある間違い③：受傷者への声かけを「医療スタッフに任せる」と思っている
「大丈夫ですか、すぐ看護師を呼びます」「安心してください、サポートします」という声かけは非医療スタッフでも行えます。受傷者を一人にせず、安心させることが最初の「Educate」です。
イベントナース派遣のガイドライン・対応範囲については イベントナース派遣に関するガイドライン もご参照ください。
よくある質問（FAQ）
Q1:アイシングはもうしなくていいのですか？
A.「完全にNG」ではありません。痛みの緩和を目的とした短時間（10〜15分程度）の冷却は現実的な選択肢のひとつです。ただし、長時間・反復的なアイシングは組織修復に必要な炎症反応を妨げる可能性があるため推奨されません。「痛みが強ければ短時間冷やし、その後は挙上・圧迫に移行する」が現場での現実的な対応です。
Q2:PEACE & LOVEはどんなケガに適用されますか？
A.主に筋・骨格系の軟部組織損傷（捻挫・打撲・肉離れなど）を対象とした指針です。骨折・脱臼・頭部外傷・大量出血などには適用されません。これらは従来通り固定・止血・搬送が優先です。
Q3:イベント現場の看護師はPEACE & LOVEを知っていますか？
A.365ナースすぅまるでは最新のスポーツ医学・応急処置指針に関する情報共有を行っています。PEACE & LOVEを含む最新の知見を踏まえた上で、現場状況に合わせた柔軟な判断ができる看護師を派遣します。
Q4:費用はどのくらいかかりますか？
A.6時間・看護師1名で¥20,000〜、8時間・看護師1名で¥24,000〜が目安です。2名体制や長時間対応では¥40,000程度～となります。詳細は 依頼の流れ・費用のページ をご参照ください。
Q5:スポーツイベントで看護師に対応してほしいケガの種類を事前に伝えられますか？
A.はい、可能です。事前ヒアリングの際にイベントの競技内容・想定されるケガの種類・参加者の年齢層などをお伝えいただくことで、当日の備品準備・対応方針を調整します。
365ナースすぅまるが選ばれる理由
最新の医療知識を現場で実践できる看護師を、迅速・確実に手配します。
- 最新の応急処置指針に対応：PEACE & LOVEを含む最新スポーツ医学の知識を持つ看護師が対応します。
- 事前ヒアリングで的確な準備：競技内容・参加者層・会場環境を事前に把握し、想定されるケガへの準備を整えます。
- 搬送判断まで一貫対応：応急処置にとどまらず、119番通報・救急隊への引き継ぎまでをカバーします。
- スタッフへのブリーフィング：「受傷者への声かけ方」「救護所への連れ方」をイベントスタッフに直接説明します。
- ¥20,000〜対応可能：小規模イベントから大規模スポーツ大会まで、規模に合わせた柔軟な見積りに対応します。
- 事後報告書の提出：来室者数・対応内容をまとめた報告書を提出。次回イベントの改善にも活用いただけます。
📌 この記事のまとめ
- RICE処置（安静・アイシング・圧迫・挙上）は最新のスポーツ医学では見直されつつある
- 2020年提唱の「PEACE & LOVE」は炎症を回復プロセスと捉え、適切な保護・挙上・圧迫・説明と、早期の負荷・楽観・循環促進・運動を重視する
- イベント現場では「PEACEフェーズ（受傷直後）」の対応が特に重要。アイシングは痛み緩和目的の短時間使用なら許容範囲
- 受傷者への声かけ（Educate）は医療行為と同等の意味を持つ。不安を取り除く説明が回復を助ける
- 骨折・頭部外傷・大量出血など搬送が必要なケースの見極めは、看護師がいることで確実になる
- 365ナースすぅまるは最新知識を持つ看護師を¥20,000〜の目安で手配可能
🌿 最新の応急処置知識を持つ看護師を、あなたのイベントへ
「スポーツイベントで適切な救護体制を整えたい」「PEACE & LOVEに対応できる看護師を手配したい」
そんなご要望に、365ナースすぅまるがお応えします。
365ナース すぅまるのイベント看護師派遣サービスとは？
365ナース すぅまるでは、大阪・関西を中心に全国の企業イベント、ライブ、スポーツイベント、地域フェスなどに対応したイベント看護師派遣サービスを提供しています。イベントの規模や内容に応じて、必要な看護師人数や救護備品のご提案も可能です。
イベント看護師・イベント救護サービスの詳細はこちら
運営：株式会社倞／365ナース すぅまる
〒530-0001 大阪市北区梅田1-1-3 大阪駅前第3ビル29階 1-1-1号室
TEL：06-4400-8125
365ナース すぅまる 公式サイト
